Mục Lục
Tuổi cao đã gây ra những biến đổi về tâm sinh lý bất thường ở người già .
Vì vậy để có sự hài hòa khi chăm sóc người già tại nhà, giúp người già trong gia đình có một cuộc sống hưởng thụ an bình tốt nhất, cần có sự hiểu biết về những thay đổi tâm lý này
1.Tạo tâm lý không bị gò bó cho người già
Muốn chăm sóc người già tốt hãy tạo cho người già tâm lý không bị gò bó khi ở cùng con cháu. con cháu nên luôn quan tâm chăm sóc và gần gũi với họ tạo cho họ không gian sống thật tốt, để họ có thể lạc quan và thoải mái điều đó có thể giúp họ kéo dài tuổi thọ và sức khỏe
2. Có chế độ ăn uống tốt
Người cao tuổi thường xuất hiện nhiều bệnh lý phức tạp, cùng với đó là khả năng tiêu hóa và hấp thụ thức ăn giảm, nên chế độ ăn uống phải phù hợp và đảm bảo về mặt dinh dưỡng. Vì thế chế độ ăn cần được đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng , và bổ sung các vitamin và khoáng chất vào cơ thể. Nếu có tình trạng chán ăn bạn nên cho họ uống từ 1-2 ly sữa mỗi ngày để đảm bảo những chất dinh dưỡng cần cho cơ thể
3. Có chế độ sinh hoạt, ngủ nghỉ hợp lý
Do tuổi tác, thể trạng và công năng thân hình bị suy giảm đáng kể, bệnh lý, tác động của môi trường xung quanh hay chứng tiểu đêm…, nên người cao tuổi hay mắc phải triệu chứng rối loạn giấc ngủ. Gây rối loạn giấc ngủ sẽ làm tinh thần họ không được thoải mái, nên có cơ chế nghỉ ngơi hợp lý, tạo không an yễn tĩnh dễ chịu để tạo cảm giác ngủ sâu
4. Kiểm tra sức khỏe theo định kỳ
Khi về già, các cơ quan của cơ thể bắt đầu lão hóa, sức đề kháng của cơ thể giảm xuống thấp, các bệnh về xương khớp, tim mạch, huyết áp, tai biến, lao phổi,… luôn tiềm ẩn phát sinh gây hại cho sức khỏe. Nên đưa họ đi kiểm tra sức khỏe định kỳ 3-6 tháng 1 lần nhằm có những phương pháp điều trị và chế độ dinh dưỡng hợp lý duy trì được sức khỏe
5. Khuyến khích và tạo điều kiện cho người cao tuổi thường xuyên tập thể dục
Do quan niệm về già sức khỏe sẽ yếu đi, sự di chuyển của cơ thể sẽ chậm chạp hơn nên người cao tuổi có xu hướng lười vận động. Nên khuyến khích họ vận động bằng những bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp lưu thông máu
